อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม หรือร่างกายขาดน้ำ แต่หากมีอาการเรื้อรังหรือเป็น ๆ หาย ๆ อาจเป็นสัญญาณของโรคไมเกรน กรดไหลย้อน หรือความผิดปกติของหูชั้นใน 

เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม อาการที่ใครหลาย ๆ คนต้องเคยเผชิญ แม้เป็นอาการที่สามารถหายได้เอง เแต่คุณเคยลองสังเกตไหมว่า หากวันไหนที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีความเครียดสะสม อาการเหล่านี้ก็พร้อมจะจู่โจมคุณทันที ซึ่งบางครั้งก็ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จนไม่สามารถทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตามปกติ และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคไมเกรน กรดไหลย้อน กระเพาะอาหารอักเสบ หรือโรคความดันโลหิต 

วิริยะประกันสุขภาพ ชวนมาหาคำตอบไปด้วยกันว่าแค่อาการเวียนหัวที่คุณคิดว่าเป็นแค่อาการธรรมดา แท้จริงแล้วซ่อนอันตรายร้ายแรงไว้มากแค่ไหน!

บทความนี้จะพาทุกคนไปเจาะลึกสาเหตุที่แท้จริงของอาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม พร้อมแนะนำแนวทางการรักษาและวิธีป้องกัน รวมถึงแนะนำตัวช่วยอย่าง ประกันสุขภาพ วี เพรสทีจ แคร์ จากวิริยะประกันสุขภาพ

  อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม เกิดจากอะไร?

อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม เป็นกลุ่มอาการที่มักเกิดขึ้นร่วมกัน ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้

1. สาเหตุจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิต 

อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งมักเป็นเพียงอาการชั่วคราวที่ไม่เป็นอันตรายร้ายแรง และสามารถหายดีได้เอง เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น 

• การจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
• ความเครียด วิตกกังวล
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ
• การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารไขมันสูง อาหารรสจัด หรือดื่มแอลกอฮอล์มาก
• การขาดน้ำในร่างกายจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
• การเปลี่ยนท่าทางของร่างกายแบบรวดเร็ว
• การเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบิน
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยากันชัก หรือยาปฏิชีวนะบางกลุ่ม

2. ปัจจัยเสี่ยงโรคร้ายสาเหตุที่แฝงปัญหาสุขภาพ 

หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามสาเหตุข้างต้นแล้วแต่อาการไม่ดีขึ้น หรือยังมีคงมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพหรือ

โรคประจำตัว ดังนี้

• โรคไมเกรน 
• โรคกระเพาะอาหารอักเสบ
• โรคกรดไหลย้อน
• ความดันโลหิตต่ำและความดันโลหิตสูง
• ความผิดปกติของหูชั้นใน
• ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อาการเวียนหัว VS บ้านหมุน ต่างกันอย่างไร?

แม้ว่าอาการเวียนหัวและบ้านหมุนจะมีอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอมเหมือนกัน แต่แท้จริงแล้วทั้งสองอาการมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน ทั้งในเรื่องของสาเหตุและลักษณะอาการ ดังนี้

แนวทางป้องกันอาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ไม่ให้เป็นซ้ำ

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การเปลี่ยนท่าทางรวดเร็ว หรือการเพ่งหน้าจอนานเกินไป
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมัน รสจัด หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง
• งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน 

5 วิธีรักษาอาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ด้วยตัวเอง

1. นั่งหรือนอนพักในท่าที่สบาย และมีอากาศถ่ายเทสะดวก
2. จิบน้ำเปล่าหรือน้ำขิงอุ่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้ พะอืดพะอม 
3. พักสายตาหลังจากจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน
4. รับประทานอาหารอ่อน ๆ หรืออาหารที่สามารถย่อยได้ง่าย เพื่อไม่ให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก
5. รับประทานยาลดอาการเวียนศีรษะหรือยาแก้คลื่นไส้อาเจียนตามแพทย์สั่ง

6 อาหารและเครื่องดื่มช่วยลดอาการเวียนหัว

• น้ำขิง: ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัว สามารถดื่มหรือเคี้ยวขิงแบบสด ๆ ก็ได้
• น้ำมะนาว: ช่วยลดอาการวิงเวียนและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ชาเปปเปอร์มินต์: ช่วยลดอาการคลื่นไส้และช่วยให้ผ่อนคลาย
• น้ำผลไม้รสเปรี้ยว: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เช่น น้ำส้ม
• อาหารที่มีวิตามินบี: ช่วยบำรุงระบบประสาท เช่น ไข่ ธัญพืข
• อาหารที่มีแมกนีเซียม: ช่วยลดอาการเวียนหัว เช่น ผักใบเขียว อัลมอนด์

  คำถามที่พบบ่อย : เวียนหัว คลื่นไส้ บ้านหมุน

1. นอนแล้วเวียนหัว บ้านหมุนเกิดจากอะไร?

เกิดจากตะกอนหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน หรือความดันโลหิตที่ต่ำหรือสูงเกินไป ทำให้เมื่อคุณขยับตัวหรือลุกจากที่นอน จึงเกิดอาการบ้านหมุน 

2. กินยาแก้เวียนหัวบ่อยเป็นอันตรายไหม?

อันตรายและไม่ควรกินต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ร่างกายเริ่มดื้อยาจนต้องเพิ่มปริมาณยาเรื่อย ๆ ซึ่งอาส่งผลให้อาการเวียนหัวรุนแรงขึ้นกว่าเดิม

3. อาการเวียนหัวแบบไหนที่ต้องพบแพทย์ด่วน?

หากมีอาการเวียนหัวหรือบ้านหมุนร่วมกับอาการผิดปกติทางระบบประสาทและระบบการรับรู้ ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) หรือความผิดปกติรุนแรงในสมอง

   วางแผนดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ซื้อประกันสุขภาพ วี เพรสทีจ แคร์

อาการเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม ที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ การเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาสุขภาพที่ไม่คาดคิดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด วีอินชัวร์ขอแนะนำ แผนประกันสุขภาพ วี เพรสทีจ แคร์ จาก VInsure ที่ให้ความคุ้มครองทุกปัญหาสุขภาพอย่างเหนือระดับ 

✔ คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 4,500,000 บาท/ครั้ง

✔ คุ้มครองค่าห้องสูงสุด 12,000 บาท/วัน

✔ คุ้มครองทั้ง IPD+OPD

✔ รักษาบนเครือข่ายโรงพยาบาลคู่สัญญากว่า 500 แห่งทั่วประเทศ 

✔ สมัครได้ตั้งแต่อายุ 15 วัน - 65 ปี (ต่ออายุได้ถึง 100 ปี)

✔ ลดหย่อนภาษีสูงสุด 25,000 บาท 

✔ ไม่ปฏิเสธการต่ออายุ แม้มีเคลม 

ที่มา: โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต, โรงพยาบาลบางปะกอก สมุทรปราการ, โรงพยาบาลวิมุต, รัตตินันท์ คลินิก

เงื่อนไขเป็นตามบริษัทฯกำหนด