สาเหตุของข้อเท้าพลิกข้อเท้าแพลง

สำหรับอาการข้อเท้าพลิก หรือข้อเท้าแพลง มักเกิดจากอุบัติเหตุที่ไม่ทันคาดคิด ทำให้ข้อเท้าอยู่ในท่าทางที่ผิดปกติไป จนทำให้เส้นเอ็นยึดข้อเท้ากับกระดูกขาเกิดการยึดตึง หรือมีการฉีกขาดของเส้นเอ็น

   ปัจจัยที่เสี่ยงทำให้เกิดข้อเท้าพลิกข้อเท้าแพลง 

• อุบัติเหตุในชีวิตประจำวัน ก้าวพลาด หกล้ม ตกบันได 
• อุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย การวิ่ง ตีแบต กระโดดชู้ตบาสลื่นล้ม
• สวมใส่รองเท้าที่ขนาดไม่มีความพอดี หรือเหมาะสมกับขนาดเท้า รวมไปถึงการสวมรองเท้าส้นสูง เกิดการทรงตัวที่ผิดพลาด

      R.I.C.E  4 ขั้นตอนปฐมพยาบาลเมื่อข้อเท้าพลิก

1. Rest: นั่งพักเพื่อสังเกตอาการ ว่าข้อเท้ามีการบาดเจ็บรุนแรงระดับไหน
2. Ice: ใช้น้ำแข็งประคบเย็น เพื่อลดอาการปวดบวม โดยใช้เวลาประคบเย็นประมาณ 15 นาที ในทุก ๆ 2 ชั่วโมง อย่าใช้การประคบร้อนเด็ดขาด เพราะอาจทำให้อาการปวดบวมรุนแรงมากขึ้น
3. Compression: ใช้ผ้ามาพันบริเวณที่ข้อเท้าบวม นั่งอยู่กับที่ไม่มีการเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บ 
4. Evaluation: วางเท้าในบริเวณที่สูงขึ้นอีกระดับ เพื่อลดอาการปวดบวม 

      ข้อเท้าพลิกกี่วันหาย?

สำหรับอาการปวดบวมของข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ปกติแล้วหากมีอาการปวดบวมเล็กน้อย ใช้เวลาพักฟื้นประมาณ 1–2 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับระดับความปวดบวม)

ข้อแนะนำ: หากอาการปวดบวมไม่ลดลง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ

   ข้อเท้าพลิกข้อเท้าแพลง เคลมประกันอุบัติเหตุได้ไหม?

ข้อเท้าพลิก หรือข้อเท้าแพลง ที่เกิดจากอุบัติเหตุอย่างการลื่นล้ม หรือเล่นกีฬาสามารถเคลมประกันอุบัติเหตุได้ ประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคล PA ออลเจน เพราะวัยไหนก็ความเสี่ยง พร้อมให้ความคุ้มครองตั้งแต่อายุ 16 – 54 ปี สามารถต่ออายุกรมธรรม์ได้จนถึงอายุ 60 ปี (ตามเงื่อนไขของบริษัทฯ) ครอบคลุมทั้งอุบัติเหตุ ค่ารักษาพยาบาล รวมไปถึงเงินชดเชยระหว่างการรักษา เลือกซื้อประกันอุบัติเหตุวิริยะติดตัวเอาไว้ พร้อมรับมือเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้อย่างมั่นใจ 

บทความที่เกี่ยวข้อง:

รีวิวจัดเต็ม! ประกันอุบัติเหตุของอะไรดี? ที่คุ้มครองครบจบ

จัดเต็ม 3 ข้อความคุ้มครองแผนประกันอุบัติเหตุ PA ออลเจน

เปรียบเทียบประกันอุบัติเหตุวิริยะ เลือกแผนไหนดีที่สุด?

ที่มา: โรงพยาบาลกรุงเทพ, Pobpad