ทำความรู้จักกับ 4 อาหารบำรุงไต เพื่อสุขภาพไตที่ดี

    1. น้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่

เริ่มจากน้ำจิบง่าย ๆ  สบาย ๆ กับน้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่ น้ำสูตรนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงไตของคุณให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งวิธีทำน้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่บำรุงไตก็ง่ายมาก แต่ต้องมีส่วนผสมหลัก ๆ อย่าง น้ำเปล่า 2 ถ้วย ใบมะนาว 4-5 ใบ และขิงแก่หั่นแว่นบาง ๆ 2-3 แว่นก่อน เมื่อเตรียมส่วนผสมพร้อมทั้งหมดก็นำลงหม้อต้มให้เดือดแล้วทิ้งไว้ให้เย็นลงก็พร้อมดื่มเรียบร้อย

    2. แครนเบอรี

มาในหมวดผลไม้ที่เป็นอาหารบำรุงไตของเรากันบ้างอย่างแครนเบอรี ตัวแครนเบอรีเองนั้นมีสรรพคุณหลากหลาย แครนเบอรีเองนั้นอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิดและมีวิตามินซีสูง จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รวมไปถึงช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต และยังช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

    3. งาดำ

คนเป็นโรคไตกินงาดำได้ไหม? สำหรับ งาดำ จะเรียกได้ว่าเป็นอาหารบำรุงไตขั้นสุดยอดเลยก็ว่าได้ เพราะตัวงาดำนั้นมีสรรพคุณโดยตรงกับการช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง ซึ่งการรับประทานงาดำก็สามารถรับประทานได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสด ทานคู่กับอาหารคาว ทานเป็นอาหารหวาน ใส่เครื่องดื่ม สามารถเลือกได้ตามความพึงพอใจของคุณเลย

    4. แอปเปิล

อีกหนึ่งผลไม้ที่เป็นอาหารบำรุงไตก็คือ แอปเปิล นั่นเอง ผลไม้เนื้อสัมผัสกรอบ รสสัมผัสหวานลูกนี้มีประโยชน์ต่อไตเราอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะแอปเปิลมีคุณสมบัติช่วยย่อยสลายไขมัน รวมไปถึงช่วยล้างพิษในไตอีกด้วย ยังไม่หมดเท่านี้เพราะแอปเปิลยังช่วยขับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลในไตได้ เรียกได้ว่ารับประทานแอปเปิลวันละ 1-2 ลูก หรือดื่มน้ำแบบแยกกากวันละ 1-2 แก้ว ก็มีส่วนช่วยดูแลไตของคุณให้อยู่ได้อย่างยาวนานแล้ว

           ไม่ยากถ้าอยากให้ไตที่น่ารักของเราอยู่กับเราอย่างยาวนาน เริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารบำรุงไต เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ไตของเรา ให้ไตอยู่กับเราอย่างเต็มประสิทธิภาพอย่างยาวนาน และมองหาผู้ช่วยในการดูแลปัญหาสุขภาพ สนใจค้นหาประกันสุขภาพที่ใช่ เพื่ออนาคตที่สดใสของคุณ ด้วยความห่วงใยจากวิริยะประกันสุขภาพ

ที่มา: society