เทรนด์สุขภาพ Longevity กลายเป็นกระแสให้หลาย ๆ คนหันมาสนใจเริ่มต้นดูแลสุขภาพนับเป็นหนึ่งในศาสตร์การชะลอวัย (Anti-Aging) ที่ทำให้หลาย ๆ คนเริ่มหันมาเลือกรับประทานอาหารเสริมอย่าง “วิตามิน” แต่ถ้าซื้อวิตามินมาทานเองแบบสุ่มสี่สุ่มห้า อาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเสมอไป เพราะคุณอาจกำลังเสี่ยงเกิดนิ่วไนไตได้ 

วิริยะประกันสุขภาพ (Viriyah Health insurance) จึงรวบรวมทุกข้อสงสัย สาเหตุ อาการของภาวะนิ่วในไต และวิธีป้องกัน พร้อมแนะนำตัวช่วยเสริมความอุ่นใจเรื่องปัญหาสุขภาพด้วย วี เพรสทีจ แคร์ ประกันสุขภาพที่ครอบคลุมทุกค่าใช้จ่าย

จากงานวิจัยของ NIH พบว่า “ร้อยละ 20 ของการรับประทานอาหารเสริม จำพวกแคลเซียม สามารถเพิ่มโอกาสเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้” หากรับประทานในช่วงที่ท้องว่าง และในขณะเดียวกันเพศชายมีความเสี่ยงเกิดนิ่วในไตพุ่งสูงขึ้น 2 เท่า ถ้าเลือกรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินซี เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่รับประทาน

สาเหตุนิ่วในไต เกิดขึ้นได้อย่างไร

นิ่วในไต (Kidney stone) เป็นก้อนแข็ง ๆ ในไตที่เกิดจากการสะสมของแร่ธาตุส่วนเกินในร่างกาย อาจมีชนิดและขนาดที่แตกต่างกันออกไป พบบ่อยในบริเวณกรวยไตและระบบทางเดินทางปัสสาวะ ซึ่งเกิดจากการที่ปัสสาวะเข้มข้นเนื่องจากได้รับวิตามินส่วนเกินที่ร่างกายดูดซึมไม่หมดจนตกตะกอนเป็นนิ่ว โดยเป็นโรคที่มีโอกาสเป็นซ้ำได้

ทำไมซื้ออาหารเสริมมากินเอง เสี่ยงนิ่วในไต?

การเลือกซื้ออาหารเสริมพวกวิตามินมารับประทานเอง โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือเภสัชกร อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย จนเพิ่มโอกาสเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต

1. ร่างกายได้รับสารอาหารเกินจำเป็น

• อาหารเสริมวิตามินซี โดยปกติร่างกายคนเราจะสามารถรับวิตามินซีได้ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณทานวิตามินซีเกินความจำเป็น ร่างกายจะเปลี่ยนวิตามินซีส่วนเกินเป็น ‘ออกซาเลต’ ซึ่งเป็นตัวการที่จะก่อให้เกิดนิ่วในไตได้
• อาหารเสริมแคลเซียม หากคุณรับประทานแคลเซียมในขณะที่ร่างกายไม่ได้ขาด ส่งผลให้ร่างกายต้องขับออกมาผ่านปัสสาวะมากเกินไป และตกตะกอนจนกลายเป็นก้อนนิ่วได้

2. ประเมินสุขภาพก่อนทานอาหารเสริม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร เพื่อทำการประเมินปัญหาสุขภาพก่อนเลือกรับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินเสมอ ทั้งนี้เพื่อตรวจเช็กค่าไตว่าร่างกายของคุณเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเสริมหรือไม่ และควรรับประทานอาหารเสริมแบบใด เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดนิ่วในไต

3. อาหารเสริมบางชนิดมีเวลาที่เหมาะสมในการรับประทาน เช่น แคลเซียม ควรทานในพร้อมกับมื้ออาหาร ไม่ควรทานในช่วงท้องว่าง เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นนิ่วในไตสูงถึง 20% 

4. ปฏิกิริยาของอาหารเสริมแต่ละชนิด อาหารเสริมบางชนิดไม่สามารถรับประทานพร้อมกันได้ เช่น การทานวิตามินดีและแคลเซียมพร้อมกันในปริมาณที่ไม่สมดุล จะยิ่งทำให้ดูดซึมแคลเซียมเข้าร่างกายเพิ่มมากขึ้นจนเกินความจำเป็นและเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต และรุนแรงถึงขั้นกลายเป็นภาวะไตวายได้

4 อาการอันตรายของนิ่วในไต

1. ปวดเรื้อรังตามร่างกาย ก้อนนิ่วสามารถส่งผลให้เกิดอาการปวดร้าวบริเวณเอว ท้อง หรือขาหนีบ จนอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
2. ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ก้อนนิ่วมักจะกีดขวางการไหลเวียนของปัสสาวะ และเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคจนติดเชื้อจนกลายเป็นการอักเสบเรื้อรัง
3. อุดกั้นทางเดินปัสสาวะ ก้อนนิ่วที่ขยายใหญ่ขึ้นจะขวางทางเดินปัสสาวะจนทำให้คั่งในไต เกิดแรงดันสูงภายในไตและทำให้เนื้อไตถูกทำลายจนเสื่อมลงได้
4. ไตวายเรื้อรัง เมื่อเนื้อไตถูกทำลายอย่างต่อเนื่อง อาจพัฒนากลายเป็นภาวะไตวายเรื้อรังจนทำให้ไม่สามารถกรองของเสียในร่างกายได้

      ถ้าเป็นนิ่วในไต อันตรายมากไหม?

นิ่วในไตในระยะเริ่มต้นและยังมีขนาดเล็ก สามารถหลุดออกไปได้เอง ผ่านการปัสสาวะมักจะไม่อันตราย แต่หากปล่อยไว้ในระยะยาว จนเกิดก้อนนิ่วขนาดขยายใหญ่ขึ้น อาจส่งผลร้ายแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้

      เป็นนิ่วในไตหายเองได้ไหม?

ในกรณีที่ก้อนนิ่วยังมีขนาดเล็กก็จะสามารถหลุดออกมาได้เอง โดยการดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้ขับออกมาผ่านปัสสาวะ และแพทย์ทำการพิจารณาให้ใช้ยาช่วยขับก้อนนิ่วออกมา แต่ในกรณีที่ก้อนนิ่วมีขนาดใหญ่ อาจจะต้องใช้วิธีการรักษา อย่างการ ใช้เครื่องสลายนิ่ว, ส่องกล้องสลายนิ่ว, หรือเข้ารับการผ่าตัดนำก้อนนิ่วออกมา

   4 วิธีป้องกันนิ่วในไตจากอาหารเสริม

การดูแลสุขภาพตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย ควรยึดจากการประเมินสุขภาพของตนเองเป็นหลักเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียในการรับประทานอาหารเสริม

1. ปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกซื้ออาหารเสริม การเลือกอาหารเสริมตามความต้องการอาจไม่ก่อให้เกิดผลดีกับร่างกายโดยตรง จึงควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ หรือเภสัชกร ก่อนเลือกรับประทานเสมอ
2. ตรวจประเมินสุขภาพก่อนซื้ออาหารเสริม ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพ เช่น ตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย รวมถึงตรวจการทำงานของไตว่าเหมาะสมกับอาหารเสริมปริมาณเท่าใด
3. ดูแลตนเองดื่มน้ำสะอาดอย่างเหมาะสม การดื่มน้ำสะอาด จะช่วยลดความเจือจางของสารที่ก่อเกิดนิ่วในปัสสาวะ ทำให้ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้
4. ซื้อประกันสุขภาพ วางแผนรับมือปัญหาสุขภาพด้วยการซื้อประกันสุขภาพ แต่จะซื้อประกันสุขภาพของอะไรดี? วิริยะประกันสุขภาพขอแนะนำ วี เพรสทีจ แคร์ แผนประกันสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อคุ้มครองดูแลสุขภาพอย่างครอบคลุม ทั้งค่ารักษาพยาบาล คุ้มครองทั้ง IPD และ OPD ภายใต้โรงพยาบาลเครือข่ายคู่สัญญาทั่วประเทศ

   วางแผนเลือกทานอาหารเสริมแล้วเลือกรับมือปัญหาสุขภาพด้วย วี เพรสทีจ แคร์

หากคุณกำลังลังเลซื้อประกันสุขภาพที่ไหนดี?  Viriyah Health Insurance ขอแนะนำ วี เพรสทีจ แคร์ ประกันสุขภาพเหมาจ่ายแบบไม่จำกัดจำนวนครั้ง คุ้มครองครบจบในบัตรเดียว หมดกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพ

✔คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 4.5 ล้านบาทต่อครั้ง

✔คุ้มครองค่าห้องพัก ค่าอาหาร สูงสุด 12,000 บาทต่อวัน

✔คุ้มครองเงินชดเชยรายได้สูงสุด 12,000 บาท

✔เข้ารับการรักษาได้ทุกโรงพยาบาลคู่สัญญาทั่วประเทศ

✔ไม่ต้องสำรองจ่าย*

เงื่อนไขเป็นไปตามบริษัทฯกำหนด 

หมายเหตุ : *บริษัทฯอาจให้ผู้เอาประกันภัยสำรองจ่ายในบางกรณี เช่น การรักษาในสถานพยาบาลนอกเครือข่าย 

ที่มา : NIH, โรงพยาบาลกรุงเทพ, โรงพยาบาลวิชัยยุทธ