เช็กลิสต์ 5 เครื่องดื่มช่วยบำรุงไต

1. น้ำลูกเดือย 

ลูกเดือย เป็นธัญพืชที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงไต ลดการอักเสบ และช่วยขับปัสสาวะ ทำให้ของเสียถูกขับออกจากร่างกายได้ดีขึ้น ฟื้นฟูการทำงานของไตและขับปัสสาวะ

2. น้ำมะนาว 

น้ำมะนาว มีกรดซิตริกสูง ช่วยป้องกันการสะสมของแคลเซียมในไต ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต และยังช่วยล้างสารพิษที่อาจตกค้างในร่างกาย

3. น้ำขิง 

ขิง เป็นสมุนไพรที่มีสารต้านการอักเสบสูง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรัง และช่วยให้การไหลเวียนเลือด ทำให้ไตทำงานได้ดีขึ้น

4. น้ำชาเขียว  

ชาเขียว แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะไตเสื่อม นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ไตทำงานได้ดีขึ้น

5. น้ำเปล่าสะอาด

น้ำเปล่า ช่วยขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต และป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไป

  วิธีฟื้นฟูบำรุงไตให้แข็งแรง 

1. เริ่มต้นจากการดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพราะการดื่มน้ำ เป็นการดับกระหาย ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และทำให้ระบบไตไม่ต้องทำงานหนักเกินไป
   
2. เลือกทานเมนูอาหารบำรุงไตที่ดีต่อสุขภาพ จำพวกผักผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นงาดำ แครนเบอร์รี แอปเปิล อาหารบางชนิดช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชนืต่อการทำงานของระบบไต 
3. ตัวการหลักในการทำลายไต นั่นก็คืออาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง ดังนั้นจึงควรจำกัดปริมาณในการบริโภค 
4. หมั่นตรวจเช็กค่าความดันโลหิต ค่าปกติของความดันโลหิต อยู่ที่ประมาณโดยเฉลี่ย 120/80 มิลลิเมตรปรอท ดังนั้นไม่ควรมากหรือน้อยกว่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงระบบไตอาจทำงานหนักขึ้นได้ 
5. หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดและแก้อักเสบเกินความจำเป็น ยาแก้ปวดจำพวก NSAIDs เพราะหากว่ากินยาต่อเนื่อง อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้ลดลง 
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทำให้ไตสามารถทำงานได้ดีขึ้น 

หากต้องการดูแลสุขภาพไตให้ดี นอกจากการเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงไตและปรับพฤติกรรมการกินแล้ว การซื้อประกันสุขภาพ วิริยะ โกลด์ บาย บีดีเอ็มเอส จากวิริยะประกันภัย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการวางแผนดูแลค่ารักษาพยาบาลแบบครอบคลุม ช่วยให้คุณอุ่นใจได้ยิ่งขึ้น 

ด้วยความปรารถนาดี จากวิริยะประกันสุขภาพ