กรดไหลย้อน โรคยอดฮิตที่เชื่อว่าหลาย ๆ คนจะต้องเคยผ่านการมีอาการของกรดไหลย้อนมาสักครั้งหรือสองครั้งในชีวิต หรือบางคนอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้ว่าตัวเองกำลังมีอาการของกรดไหลย้อนอยู่! และยังทำพฤติกรรมซ้ำเดิมให้เจ้ากรดไหลย้อนไม่ยอมหายไปเสียอีก อาการของกรดไหลย้อนจะเป็นอย่างไร วิริยะประกันสุขภาพมีคำตอบค่ะ 

   อาการของกรดไหลย้อนเป็นอย่างไร ?

เรอเปรี้ยวเกิดจากอะไร ทำไมถึงรู้สึกแน่นหน้าอก วิธีสังเกตอาการง่าย ๆ ว่าคุณกำลังมีอาการของกรดไหลย้อนหรือไม่ ? ดูได้จากความผิดปกติของร่างกาย ดังนี้

• มีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก อาการนี้มักเกิดหลังทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ
• เจ็บหน้าอกเหมือนมีก้อนติดอยู่บริเวณลำคอ
• ท้องอืด แน่นท้องหรือจุกเสียดบริเวณลิ้นปี่
• คลื่นไส้อาเจียนหลังทานอาหาร
• เรอเปรี้ยว หรือมีความรู้สึกเปรี้ยวปาก ขมในคอ
• เจ็บคอเรื้อรัง

   ทำไมตัวเราถึงมีอาการกรดไหลย้อน

สาเหตุของอาการกรดไหลย้อน เกิดจากการที่สารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารของเรา ไม่ว่าจะมาในรูปแบบแก๊สหรือกรดได้วกกลับไปที่หลอดอาหารในร่างกายของเรา โดยปกติแล้วร่างกายของเรา จะมีการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารกลับไปที่หลอดอาหารบ้าง แต่สำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนปริมาณกรดที่ไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารจะมีอาการมากกว่าปกติ ซึ่งอาการกรดไหลย้อนเกิดได้จากหลาย ๆ สาเหตุ ดังนี้

1.ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหาร 

ที่ทำหน้าที่เหมือนหูรูดกระเป๋าปิดกั้นการไหลย้อนของกรดไม่ให้วกกลับไปที่หลอดอาหารของเราทำงานได้ไม่ปกติ ทำให้หูรูดเปิดบ่อยกว่าคนปกติ ความผิดปกติพวกนี้อาจเกิดจากการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และการรับประทานยารักษาโรคบางอย่าง 

2.การใช้ชีวิตของตัวเอง 

พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็มีส่วนที่อาจเป็นสาเหตุการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้เช่นกัน อย่างเช่น การนอนทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ การทานอาหารมากเกินไปในมื้อ การสูบบุหรี่ ดื่มน้ำอัดลม ดื่มแอลกอฮอลก์ก็ทำให้เป็นกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

3.โรคอ้วน 

เพราะโรคอ้วนทำให้เกิดการเพิ่มแรงกดต่อกระเพาะอาหารมากขึ้นและทำให้กรดไหลย้อนกลับ

4.การตั้งครรภ์ 

เพราะฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้หูรูดหลอดอาหารทำงานได้ประสิทธิภาพแย่ลง และมดลูกที่ขยายตัวขึ้นจนอาจก่อให้เกิดการกดที่กระเพาะอาหาร

   หากเป็นกรดไหลย้อนแล้ว มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร

การป้องกันไม้ให้เกิดอาการกรดไหลย้อนนั้นง่ายมาก ๆ แค่ลองปฏิบัตตัวตาม 5 ข้อด้านล่างนี้ !

• ทานอาหารให้น้อยลง หรือปริมาณพอดี พออิ่ม ไม่ทานเยอะมากจนเกินไป
• ไม่นอนทันทีหลังทานอาหารอิ่ม ถ้านอนทันทีล่ะก็ ยังไงกรดไหลย้อนก็ไม่หายไปแน่นอน
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ อื่มแอลกอฮอล์ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้หูรูดกระเพาะอาหารทำงานได้ไม่ดี
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่รสจัด รวมถึงอาหารไขมันสูง
• โบกมือลาคาเฟอีนที่รัก หลีกเลี่ยงได้จะยิ่งดีมาก

           กรดไหลย้อนเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้าไม่อยากเป็นบ่อย ๆ ก็อย่าลืมหมั่นดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อนกัน