ลิ้น อวัยวะสำคัญในการรับรสและบดเคี้ยวอาหาร แต่กลับถูกละเลยในการดูแล เลือกทำความสะอาดแค่เฉพาะที่ฟัน จนก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรีย ซึ่งลักษณะลิ้นบอกโรค สามารถบ่งบอกถึงโรคต่าง ๆ ได้ เช็คด่วนหากคุณมีสีลิ้นแบบนี้ บทความนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ 7 สัญญาณเตือนจากลิ้น ที่อาจบอกใบ้ว่าร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง

   วิธีรักษาดูแลสุขภาพช่องปาก 

สำหรับวิธีการดูแลสุขภาพช่องปาก เพื่อให้ลิ้นและช่องปากแข็งแรง เราควรดูแลอย่างสม่ำเสมอ ดังนี้

• แปรงลิ้นเป็นประจำ

นอกจากทำความสะอาดช่องปากแล้ว อย่าลืมใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้น เพื่อขจัดควาบแบคทีเรียและฝ้าที่อาจจะสะสมบริเวณลิ้นไว้ หรือใช้ร่วมกับน้ำยาทำความสะอาด

• ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน

ช่วยป้องกันลิ้นแห้ง เพื่อให้น้ำย่อยในช่องปาก ไม่แห้งจนทำให้เกิดกลิ่นปากตามมา และลดควาบพลัคที่เกิดจากการสะสมแบคทีเรียได้ด้วย 

• เลี่ยงอาหารรสจัด บุหรี่ แอลกอฮอล์

การเลี่ยงอาหารรสจัด สิ่งที่จะทำให้ลิ้นอักเสบได้ และอาจเพิ่มความเสี่ยงเกิดโรคช่องปากเพิ่มขึ้น 

• พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับที่ดี ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากและสุขภาพร่างกายที่ดี

• ตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ

บางท่านอาจจะตรวจทุก ๆ 6 เดือน หรือ 1 ปีครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการดูแลรักษาสุขภาพบริเวณช่องปากอย่างต่อเนื่อง 

หากคุณหมั่นสังเกตลิ้นของตัวเองเป็นประจำ จะช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติก่อนจะสายเกินไป เพราะโรคบางอย่างอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า และการมองหาความคุ้มครองสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ ด้วยแผนประกันวิริยะ โกลด์ บาย บีดีเอ็มเอส จากวิริยะประกันสุขภาพ ที่ช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาล

" อย่าปล่อยให้สัญญาณเล็ก ๆ บนลิ้นกลายเป็นปัญหาใหญ่ ด้วยความปรารถนาดี จากวิริยะประกันสุขภาพ"