เขาคนนั้นดูคุยเก่ง แต่อีกคนกลับขี้อาย ความสงสัยนี้ "กรุ๊ปเลือด" สามารถบ่งบอกนิสัยได้ นอกจากนี้แต่ละกรุ๊ปเลือดก็มีวิธีดูแลสุขภาพที่แตกต่างกัน แล้วจะกินอาหารแบบไหนให้ดีต่อใจแต่ละกรุ๊ปกันบ้างไปดูกันเลย

  กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดยังไงให้สุขภาพดี 

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดไม่ได้เป็นเพียง แฮชแท็กในการค้นหา หรือเทรนด์สุขภาพออนไลน์ แต่เป็นแนวทางที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพิ่มพลังงาน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย 

• กรุ๊ปเลือด A ชาวมังสวิรัติตัวแม่

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดเอ เน้นทานปลา นมถั่วเหลือง ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน และจำพวกผัก ผลไม้ แต่ควรเลี่ยงผลไม้อย่าง แตงโม มะละกอ กล้วย ส้ม เพราะย่อยยาก ซึ่งส่วนใหญ่คนกรุ๊ปเอ จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี

• กรุ๊ปเลือด AB นักผสมที่ลงตัว 

ทั้งฝั่งมังสวิรัติบวกกับคาร์โบไฮเดรต อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดบี เน้นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เต้าหู้ ผลไม้บางประเภท เช่นตระกูลเบอร์รี่ องุ่น สับปะรด เพื่อช่วยสร้างความสมดุลของกรดในกระเพาะ

• กรุ๊ปเลือด B แค่หายใจน้ำหนักก็ขึ้น 

เน้นทานปลา ข้าวกล้อง ไข่นมเนย เก็บให้หมดผักใบเขียวทุกชนิด ผลไม้ก็ทานได้ เลี่ยงไว้แค่ลูกพลับ ลูกแพร์ และทับทิม เพราะส่วนใหญ่คนกรุ๊ปนี้มีปัญหากับไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี 

• กรุ๊ปเลือด O สายบุพเฟต์เนื้อแอนด์ซีฟู้ด

เลือกทานได้หมด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อ อาหารทะเล เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ควรระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย เพราะส่วนใหญ่คนกรุ๊ปเลือดนี้กระเพาะจะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่นนั่นเอง 

สิ่งสำคัญคือเข้าใจนิสัยใจคอของตนเองว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องการอะไร และไลฟ์สไตล์ในการรับประทานอาหาร เพราะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดไม่ใช่กฎตายตัว แต่เป็นแนวทางที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพได้มากขึ้น ด้วยความปรารถนาดี จากวิริยะประกันสุขภาพ