แสบร้อนกลางอก ท้องอืด ปวดท้อง ระวังพฤติกรรมที่ชอบกินอาหารแล้วนอนทันที เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่จะตามมาอีกเพียบ 

“หนังท้องตึง หนังตาก็เริ่มหย่อน” ใคร ๆ ก็เป็นใช่ไหมคะ ยิ่งตอนบ่ายๆ แดดอ่อน ลมเย็นๆ นี้ สบาย แต่เดี๋ยวก่อน! การนอนหลังกินอิ่ม สบายจริง แต่อาจทิ้งภาระสุขภาพให้เราได้ เพราะพฤติกรรมกินแล้วนอนนำไปสู่โรคร้าย ดังนี้

กินแล้วนอน เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง ?

1. กรดไหลย้อน การนอนหลังกินอิ่มทำให้น้ำย่อย ไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบ เจ็บคอ ทอมซิล และอื่นๆ ได้
2. โรคหลอดเลือดสมอง  เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอส ซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดในสมองได้ค่ะ ผลวิจัยโดย European Society of Cardiology Congress พบว่า กลุ่มคนที่รออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังอาหารก่อนนอน ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองถึง 66%
3. มะเร็งหลอดอาหาร พฤติกรรมชอบนอนหลังทานอาหารทันทีทำให้เป็นกรดไหลย้อนเรื้อรัง ซึ่งส่งผลทำให้เกิดการอักเสบบริเวณหลอดอาหาร ทำให้เซลล์เปลี่ยนแปลงไป และอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งได้ในที่สุด

          เมื่อรู้ดังนี้แล้ว ก็อย่ารีบล้มตัวนอนหลังกินอิ่มทันทีกันนะคะนักโภชนาการ และคุณหมอแนะนำว่า ควรรออย่างน้อย 3 ชั่วโมง ให้รู้สึกไม่แน่นจนเกินไปแล้วค่อยนอนพัก เพื่อห่างไกลกรดไหลย้อนและโรคร้ายที่จะตามมาด้วยค่ะ 

          เพราะเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ การวางแผนจัดการปัญหาเรื่องการเจ็บป่วย ด้วยการเลือกทำแผนประกันสุขภาพ วิริยะ โกลด์ บาย บีดีเอ็มเอส เพื่อความคุ้มครองที่มากกว่าการรักษา อุ่นใจให้วิริยะประกันภัยดูแลคุณ #ใช้ทุกวิให้คุ่มค่า