แสงแดดทำร้ายผิวยังไง

ไทยแลนด์ดินแดนแห่งความร้อนที่มีอุณหภูมิความร้อนสูงตลอดทั้งปี แสงแดดที่แผดเผาจนทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ หรือร้ายแรงถึงขั้นผิวไหม้ โอกาสที่รังสี UV จะทำลายผิวมีตลอดเวลา แม้ในวันที่เมฆมากหรืออยู่ในร่มก็ใช่ว่าผิวจะปลอดภัย แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า รังสี UV (Ultraviolet) ที่เป็นอันตรายต่อผิว สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้

• UVA: รังสีที่ทะลุเข้าผิวได้ลึกถึงชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ
• UVB: รังสีตัวร้ายที่ทำให้ผิวไหม้แดด แดง แสบ และอาจทำให้ผิวลอก
• UVC: ถูกชั้นบรรยากาศกรองไว้ มาไม่ถึงพื้นผิวโลก

รู้หรือไม่ : ในแสงแดดประกอบไปด้วยรังสี UVA 90% และรังสี UVB 10% 

   รังสี UV เสี่ยงมะเร็งผิวหนังจริงหรือไม่?

คำตอบคือจริง เพราะรังสี UV ทำร้ายลึกถึงชั้นผิว ดังนั้นคุณควรสร้างเกราะป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดที่ดี จะช่วยปกป้องผิวของคุณได้ทั้งรังสี UVA และรังสี UVB 

   ช่วงเวลาไหนควรหลีกเลี่ยงแสงแดด 

ช่วงเวลาประมาณ 11.00-14.00 น. นับเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดมีรังสี UVB ปริมาณสูงที่สุด ดังนั้นขั้นแรกของการป้องกันอันตรายจากแสงแดด คือควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่มีแสงแดดร้อนจัดนั่นเอง

   วิธีป้องกันและดูแลผิวจากรังสี UV

1. ทาครีมกันแดดทุกวัน

-รังสี UVA เลือกป้องกันผิวด้วยครีมกันแดดที่มีค่า PA +1 ขึ้นไป 

-รังสี UVB เลือกป้องกันผิวด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 หรือ SPF 30 ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของคุณในแต่ละวัน 

-ทาทั้งใบหน้า ลำคอ และบริเวณที่สัมผัสแสงแดด และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง 

2. สวมเสื้อผ้าที่ช่วยป้องกันรังสี

-สวมเสื้อแขนยาว หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด หรือเสื้อผ้ากันรังสี UV โดยเฉพาะ

3. เลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาเสี่ยง

-หากเลี่ยงไม่ได้ ควรมีอุปกรณ์กันแดดติดตัว 

4. สังเกตผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ

-ตรวจเช็กผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นไฝหรือจุดต่าง ๆ ว่ามีความเปลี่ยนรูปร่าง ขนาด สี หรือมีเลือดออกหรือไม่

   คุ้มครองโรคมะเร็งผิวหนัง ซื้อประกันโรคร้าย V-Cancer Plus คุ้มครอง X2 

เพราะแสงแดดที่ต้องเจอในแต่ละวัน ทำร้ายผิวคุณร้ายลึกจนเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง การวางแผนรับมือด้วยแผนประกันโรคร้าย V-Cancer Plus พร้อมมอบความคุ้มครอง X2 

• คุ้มครองตรวจเจอมะเร็งรับเงินก้อนสูงสุด 800,000 บาท
• คุ้มครองตรวจเจอมะเร็งเฉพาะเพศครั้งแรก* รับเพิ่มสูงสุด 800,000 บาท 
• คุ้มครองโรคมะเร็งผิวหนัง รับ30%** 
• ครอบคลุมมะเร็งทุกระยะ
• ค่ารักษาพยาบาลสูงสุด 200,000 บาท (คีโม ฉายแสง หรือ Targeted Therapy)
• ไม่ต้องสำรองจ่าย หรือตอบปัญหาสุขภาพ 

ป้องกันผิวจากแสงแดดง่าย ๆ เพียงทาครีมกันแดดเป็นประจำ อย่าปล่อยใให้เป็นเรื่องเล็ก ๆ นำไปสู่ปัญหาใหญ่ อย่างมะเร็งผิวหนัง อย่ารอให้สายเกินแก้ 

*โรคมะเร็งเฉพาะเพศ

• เพศชาย : มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งปอด, มะเร็งช่องปาก, มะเร็งหลอดอาหาร, มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ

• เพศหญิง : มะเร็งเต้านม, มะเร็งรังไข่, มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งมดลูก, มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ

**30% ของจำนวนเอาประกันภัยหากตรวจพบโรคมะเร็งผิวหนัง และความคุ้มครองสำหรับโรคมะเร็งจะได้รับการต่ออายุตามปกติ

ที่มา: คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

บทความที่คุณอาจสนใจ 

สังเกตตัวเอง มะเร็งระยะไหน บอกอะไรบ้าง

กินไม่คิด “อาหารก่อมะเร็ง” จุดเล็ก ๆ ที่คร่าชีวิตคุณไทยสูงสุด

4 วิธีรับมือเมื่อรู้ว่าป่วยเป็นโรคมะเร็ง