การอาบน้ำอุ่นอาจไม่เป็นที่ชื่นชอบมากนักในไทย ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนอยู่แล้ว แต่ทราบกันไหมว่า การอาบน้ำอุ่นนั้นนอกจากจะช่วยให้เกิดความผ่อนคลายแล้วยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกด้วย การอาบน้ำอุ่นจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกัน                                                                                                                                                  

 1. น้ำอุ่นลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด     

การดื่มน้ำอุ่นและการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น เลยทำให้อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะผู้ป่วยโรคหัวใจมักมีหลอดเลือดที่แข็ง หด ตีบ และไม่แข็งแรงจากสาเหตุต่าง ๆ โดยอุณหภูมิร่างกายและการไหลเวียนเลือดที่มากขึ้นจะช่วยขยายหลอดเลือดเหล่านี้ให้มีความยืดหยุ่นและหัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

  2. น้ำอุ่นลดอาการคัดจมูกและโพรงจมูกแห้ง

ใครที่มีอาการแพ้อากาศ คัดจมูกต่าง ๆ น้ำอุ่นช่วยคุณบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ เพราะไอน้ำจากน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน ไม่ว่าจะมาจากการต้มน้ำ หรืออาบน้ำอุ่น จะมีส่วนช่วยให้น้ำมูกที่คั่งอยู่ในโพรงจมูกลดความข้นหนืดลงได้ ลดอาการบวมและอักเสบของเนื้อเยื่อในโพรงจมูก ทำให้จมูกโล่งและหายใจได้ง่ายขึ้น และยังทำให้โพรงจมูกชุ่มชื้น ลดอาการโพรงจมูกแห้งได้อีกด้วย

  3. น้ำอุ่นช่วยกระชับรูขุมขน

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมากขึ้น เพราะความร้อนจะทำให้คราบไขมันหลุดออกจากผิวหนังได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นรูขุมขนให้เปิดออก ช่วยให้น้ำและสบู่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึงมากยิ่งขึ้น

  4. ช่วยคลายกล้ามเนื้อและความเครียด 

อาบน้ำอุ่นช่วยคลายเครียดได้จริงเหรอ ? ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังบอกว่าความร้อนจากการอาบน้ำอุ่นจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ชื่อว่าเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ที่เป็นฮอร์โมนความสุขออกมา และยังเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดแบบธรรมชาติ การอาบน้ำอุ่นจึงช่วยให้ผ่อนคลายและคลายเครียดได้นั่นเอง

  5. น้ำอุ่นช่วยให้หลับสบาย

เพราะการนอนที่ไม่ดี เป็นบ่อเกิดแห่งความเครียดทุกทาง ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์ หรือจิตใจ ดังนั้นการอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายความเครียดและความเมื่อยล้า หรือการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนอาจช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทได้มากขึ้น เมื่อหลับสนิทก็ช่วยให้ผ่อนคลายและสดใสในวันต่อมาได้นั่นเอง

ที่มา Pobpad