1.นมอัลมอนด์ ไขมันต่ำ โนคอเลสเตอรอล 

 ใครที่กำลังคุมน้ำหนัก ปั้นหุ่น ต้องเริ่มด้วยนมจากพืชอย่างนมอัลมอนด์ ที่กำลังได้ความนิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ แคลอรี่น้อยกว่านมวัว ไขมันต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล พร้อมด้วยคุณประโยชน์จากวิตามินอี หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างเกราะระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยบำรุงผิวพรรณไปในตัว 

   2.นมถั่วเหลือง เสริมกล้ามเนื้อและดีต่อใจ 

 หุ่นดีแล้ว กล้ามเนื้อต้องแน่น ต้องเลือกนมถั่วเหลือง ถือว่ามีคุณประโยชน์สูสีกับนมวัวอย่างมาก ด้วยปริมาณโปรตีนที่สูงพอ ๆ กัน อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจอีกด้วย แต่หากใครที่มีอาการแพ้ถั่วเหลือง ก็ควรเลี่ยง และเลือกดื่มนมจากพืชชนิดอื่นทดแทนไปก่อน

   3.นมข้าวโอ๊ต นมเพื่อคนแพ้นมแพ้ถั่วเหลือง

 รสหวานดื่มง่าย ต้องนมข้าวโอ๊ต เอาใจคนที่แพ้นมวัวแล้วยังมาแพ้นมถั่วเหลืองอีก ด้วยใยอาหารสูงอย่างเบต้ากลูแคน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ถ้ากำลังคุมน้ำหนักและต้องการดูแลหัวใจ นมชนิดนี้ตอบโจทย์

   4.นมพิสตาชิโอ วิตามินเอ อี บี6 

 นมพิสตาชิโอ หรือนมถั่วพิสตาชิโอ เครื่องดื่มเมล็ดพืชสีเขียวที่พลังงานต่ำ โปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงช่วยควมคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบำรุงระบบสายตา ดื่มง่ายรสหวาน สายเฮลตี้กดเลิฟ 

   5.น้ำนมข้าว เด็กดื่มง่ายสูงวัยดื่มดี

น้ำนมข้าว อีกหนึ่งทางเลือกหากคุณแพ้นมวัวและนมถั่วเหลือง เพราะนมชนิดนี้ปราศจากกลูเตนและแลคโตส ใครที่เป็นสายมังสวิรัติกดถูกใจสิ่งนี้ ดื่มแล้วย่อยง่าย มีปริมาณโปรตีนต่ำ แถมยังให้คาร์โบไฮเดรตสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ระบบย่อยไม่ดี อย่างหนูน้อยและอากงอาม่า

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่แพ้นมวัว หรือมีอาการกินนมแล้วปวดท้อง อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการดื่มนม กับนมจากพืช ซึ่งให้คุณค่าทางอาหารไม่น้อยไปกว่านมวัว เพียงเลือกอย่างเหมาะสมและตรงกับความต้องการในร่างกายแต่ละบุคคล ด้วยความปรารถนาดี จากวิริยะประกันสุขภาพ

ที่มา : Poppad