ปวดท้องทุกครั้งหลังดื่มกาแฟ เผยสาเหตุเป็นเพราะส่วนผสมนี้
อ่าน 1008 ครั้ง
29 กันยายน 2568
.jpg)
อเมริกาโน่, คาปูชิโน่, ลาเต้, เอสเปรสโซ่, มัคคิอาโต้, มอคค่า หรือเฟรปเป้ เมนูสุดฮิตสำหรับเครื่องดื่มยอดนิยมอย่างกาแฟ (Coffee) ตัวช่วยเพิ่มพลังงานยามเช้าดื่มแก้ง่วงก่อนออกไปทำงาน แต่ทำไมบางคนดื่มกาแฟแล้วปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ? สาเหตุมันเกิดจากเพราะดื่มตอนท้องว่าง? หรือส่วนผสมบางอย่างที่ทำให้ปวดท้อง? บทความนี้ได้รวบรวมทุกข้อสงสัย พร้อมเคล็ดลับการดื่มกาแฟยังไงไม่ให้ปวดท้องมาฝากทุกท่านกัน
ส่วนผสมในกาแฟสาเหตุทำคุณปวดท้อง
ที่มา: Healthline
1. คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่อีกด้วย
2. กรดในกาแฟ
กรดในกาแฟก็มีบทบาทเช่นกัน อย่าง กรด Chlorogenic acid และ Melanordins โดยทั้งกรดทั้งสองชนิดออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทที่อยู่ตรงผนังกระเพาะและไส้ ENS เมื่อคุณดื่มกาแฟกรด CGA และ Melanordins จะทำให้รีเฟล็กซ์เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น และเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ใหญ่จนคุณมีอาการปวดท้อง อึขึ้นมานั่นเอง
3. นม
กลับกลายว่าบางคมดื่มกาแฟ ต้องใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงกว่าจะปวดท้องอึ และมีอาการถ่ายเหลว ซึ่งในกรณีนี้สาเหตุมาจากนม ที่เป็นส่วนผสมในเมนูกาแฟที่คุณดื่ม โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส
รู้หรือไม่: กาแฟ เป็นผลไม้ มีสายพันธุ์หลัก ๆ คือโรบัสต้าและอาราบิก้า ซึ่งให้รสชาติและปริมาณคาเฟอีนต่างกัน
5 วิธีดื่มกาแฟยังไงไม่ให้ปวดท้อง
- ดื่มกาแฟตอนท้องว่างได้ไหม?: แนะนำให้ดื่มกาแฟพร้อมมื้ออาหาร เพราะหากเลือกดื่มขณะท้องว่างอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้
- เลือกเมล็ดกาแฟแบบคั่วเข้ม: เพราะเมล็ดกาแฟที่คั่วนานขึ้นจะมีความเป็นกรดน้อย
- ลองกาแฟสกัดเย็น (Cold Brew): มีความเป็นกรดน้อยกว่ากาแฟร้อน
- ค่อย ๆ ดื่ม: ช่วยให้กระเพาะอาหารย่อยง่ายขึ้น
- เปลี่ยนมาใช้นมจากพืช: หากมีอาการแพ้แลคโตสหรือไม่สบายท้องเมื่อดื่มนมวัว ลองเปลี่ยนมาใช้นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์
การดื่มกาแฟจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายก็ต่อเมื่อทำความเข้าใจและรู้วิธีการเลือกดื่มแบบถูกวิธีและเหมาะสมกับตัวคุณ เพราะถ้าดื่มกาแฟ แล้วมีอาการปวดท้องบ่อย ๆ ปวดบิดจนทรมาน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจทำการวินิจฉัย และการมีประกันสุขภาพ จะช่วยให้คุณมั่นใจและลดความกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการรักษา
สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือกดค้นหาแผนประกันสุขภาพที่ใช่ เพียงคลิกที่นี่
บทความที่เกี่ยวข้อง:
“กลิ่นกาแฟ” กับ 5 ประโยชน์สุดฟิน
สินค้าแนะนำ
ประกันสุขภาพ
วิริยะ โกลด์ บาย บีดีเอ็มเอส
ประกันสุขภาพ
วี เพรสทีจ แคร์
ประกันสุขภาพ
วี ดีลักซ์ แคร์ บาย เกษมราษฎร์